Nous vous proposons plusieurs options pour un régime de pastèque, parmi lesquelles vous pouvez choisir ce qui vous convient. Le régime pastèque est très efficace lorsqu'il est suivi à la lettre.
Combien de ces femmes qui ont un complexe de surpoids. Beaucoup se torturent avec des régimes terribles, refusant leur nourriture préférée. Mais il existe de nombreux régimes qui seront sains, efficaces et savoureux. L'un d'eux est le régime alimentaire de la pastèque.
C'est une monorégime, ce qui signifie qu'il faut consommer ce fruit en grande quantité. Soit dit en passant, cela peut ne pas convenir à tout le monde. Ceux qui ont des coliques ou une sensation désagréable doivent abandonner ce régime et chercher un autre moyen de perdre du poids. Mais la plupart des organismes se débrouillent bien avec une telle nourriture.
Beaucoup de filles laissent des commentaires positifs sur ce régime, car grâce à elle, elles se sont débarrassées des kilos superflus.
Option 1 régime pastèque
Surtout ceux qui aiment ce fruit vont adorer ce régime. Après tout, vous ne pouvez manger que de la pastèque. Toute sa quantité doit être consommée en 5-6 doses. Vous ne pouvez rien manger d'autre. Sauf si vous buvez du thé et de l'eau, mais avec ce régime, le corps reçoit toujours beaucoup d'humidité, il est donc peu probable que vous en vouliez plus.
Un tel régime devrait durer environ 5 à 7 jours. Vous n'avez plus besoin d'épuiser votre corps, mais vous pouvez oublier environ 3 à 5 kg. Le plus important est de vouloir et de résister à un régime aussi strict.
Option 2 régime pastèque
Cette option est très similaire à la précédente, sauf qu'il est déjà permis, en plus de la pastèque, de manger 1 à 2 tranches de pain. Par conséquent, vous pouvez vous asseoir sur un tel régime pendant environ 10 jours. Le pain doit être choisi parmi la farine de blé ou de farine complète. Tout au long de la journée, il n'y aura pas de sensation de faim, car elle sera toujours interrompue par la pastèque.
Bien sûr, avec l'aide de ce régime, vous pouvez perdre des kilos en trop, mais dès que vous revenez brusquement au régime précédent, presque tout le poids reviendra. Les nutritionnistes conseillent une manière spéciale de sortir du régime. Une fois le régime terminé, il vaut la peine de manger encore 10 à 15 jours pour manger des fruits et des légumes, des céréales et du porridge, de la viande maigre et des produits à base de lait aigre. Tout cela doit être consommé le matin et le midi, mais le soir, 4 heures avant le coucher, vous devez manger de la pastèque. 1 kg par 30 kg de poids doit être consommé.
Par exemple, le matin, vous pouvez manger du porridge ou du muesli, et encore mieux du fromage cottage avec des fruits. Pour le déjeuner, faites une salade de légumes avec un œuf ou un morceau de viande de 100 grammes, vous pouvez boire du thé ou du café. Mais le soir, mangez de la pastèque, mais vous devez vous rappeler que c'est un diurétique.
Beaucoup ont déjà essayé le régime pastèque sur eux-mêmes, après tout, tout le monde l'aime vraiment. Souvent, si nécessaire, ils reviennent pour se débarrasser des kilos superflus. Elle est très efficace.
Bienfaits du régime pastèque
Si vous avez un besoin urgent de perdre quelques kilos, c'est le régime pastèque qui vous aidera. C'est à court terme, pas nocif, très savoureux. De plus, il nettoie bien les reins. Avec un régime alimentaire, vous pouvez instantanément améliorer votre santé.
Un tel régime ne vous tourmente pas de faim, car la sensation de satiété vous hantera toujours. Le régime pastèque est très facile à transférer. C'est vraiment efficace. Après tout, très peu de temps passera, mais vous pouvez perdre une quantité décente de kilogrammes, sans nuire à votre santé. Cela n'apportera que de la joie et de la confiance en soi, c'est pourquoi tant de gens le choisissent. Il existe des régimes qui nuisent à l'organisme et, de plus, une personne devient irritable à cause d'une sensation de faim qui la tourmente. Cela vaut la peine de considérer l'importance de votre santé. Après tout, ce sont les pastèques, en plus des bienfaits qu'elles apportent, qui nettoient l'organisme. Avec leur aide, vous pouvez éliminer l'excès d'eau, les toxines et les sels, et pour la peau, c'est une excellente nutrition vitaminique.
Il n'y a pas non plus de contre-indications. Ceci est uniquement pour ceux qui ont des reins ou de la vessie malades et qui doivent traiter un tel régime avec prudence. Après tout, il est également possible de se retrouver à l'hôpital, aggravant les organes déjà affaiblis. Vous ne devriez pas encore utiliser le régime pastèque pour les diabétiques, car la baie contient beaucoup de glucides.
Si une faiblesse apparaît, ne vous inquiétez pas, un tel effet sur tous les régimes mono. Mais cela prendra du temps et tout ira bien, il n'est donc pas nécessaire de gonfler la panique.
Dès que les pastèques apparaissent sur les étagères, vous ne devez pas utiliser ce régime, car elles contiennent beaucoup de nitrates, ce qui peut nuire à votre santé, mais n'apportera aucun avantage. Le mois d'août est le moment idéal pour manger ces baies. Après tout, c'est à ce moment-là qu'ils mûrissent dans les champs où ils ont été cultivés sans l'intervention d'additifs artificiels. Donc, cela aussi doit être traité avec prudence.
Comment savoir ou non une pastèque de qualité
Si, après avoir acheté une pastèque, vous avez des doutes quant à la qualité de ce produit, vous pouvez le vérifier avec un verre d'eau ordinaire, dans lequel vous devez placer une tranche de pastèque. Après avoir attendu 10 minutes, vous pouvez regarder l'état de la baie. Si un morceau de la même forme, alors c'est un bon produit, et s'il a commencé à se dissoudre, vous devez vous abstenir de l'utiliser, car c'est ce qui indique la présence de nitrates, qui ont un effet si déplorable sur la santé.
Faits intéressants
Seuls 150 à 300 grammes de pastèque apportent l'apport quotidien en magnésium. En général, cette baie est saturée de vitamines et de minéraux. Surtout pour ceux qui souffrent d'hypertension artérielle, il sera utile de consommer de la pastèque. Il élimine également l'excès de cholestérol, ce qui est utile pour les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires.
La pastèque normalisera le métabolisme des graisses, car elle contient de l'acide folique. En général, il est peu calorique, vous pouvez donc l'utiliser sans vous soucier de votre silhouette.
Pour toute personne souffrant d'anémie, cette baie est idéale. Après tout, il nourrit le corps avec du fer organique, qui est nécessaire non seulement pour les malades. De plus, il est absorbé très rapidement et il y en a beaucoup dans la pastèque.
Si vous suivez un régime à base de pastèque, vous recevrez chaque jour une grande quantité de vitamine C, encore plus que la normale. Après tout, la bonne quantité se trouve dans 4 tranches de pastèque.
En général, la pastèque est un diurétique, elle élimine les toxines en excès du corps par les reins et les graisses.
Étonnamment, en 1 jour, vous pouvez dire adieu à 1-2 kg de poids. Et tout cela à cause des sucres solubles présents dans la pastèque. Étrange, mais ils aident à se débarrasser des kilogrammes, bien qu'ils soient interdits dans d'autres régimes. Mais tout cela est dû au fait qu'ils sont naturels dans la pastèque : fructose, maltose, saccharose, glucose. Ces substances ne sont pas seulement du sucre, mais aussi des glucides sains qui ne sont pas nocifs pour le corps. En un mot, ils ne s'améliorent pas, mais ils perdent du poids. C'est l'un des meilleurs régimes, car vous devez manger une délicieuse pastèque sucrée et, en même temps, perdre du poids et tout le corps n'est pas blessé.
La composition de la pastèque comprend également des substances magiques - ce sont des fibres et des fibres de pectine. C'est le premier composant qui a un effet puissant, grâce auquel vous pouvez perdre du poids rapidement. Grâce à lui, la sensation de faim disparaîtra, les processus métaboliques fonctionnent rapidement, éliminent l'excès d'humidité du corps et de la graisse. Mais son principal secret réside dans la structure biochimique.
De manière générale, la pectine est un nutriment riche en minéraux, vitamines et oligo-éléments. Il peut lier les substances nocives ensemble et les éliminer calmement du corps. Après un tel traitement, les intestins, la glycémie et le cholestérol sont normalisés.
Mais les fibres sont capables de normaliser l'appétit, de brûler des calories.
Riche en vitamines
La pastèque est riche en vitamines, donc en utilisant ce régime, vous pouvez saturer le corps avec des substances utiles. Contient des vitamines PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C et bêta-carotène. De plus, cette baie est riche en macronutriments, à savoir le calcium, le phosphore, le sodium, le magnésium, le potassium, ainsi que l'oligo-élément fer.
Une seule tranche peut saturer le corps avec la norme quotidienne de certaines vitamines et macronutriments, ce qui signifie qu'avec un régime à la pastèque, vous perdez non seulement du poids, mais vous obtenez également des éléments utiles.
Le régime pastèque donne de la beauté
En plus du fait que le régime pastèque élimine les kilos en trop, il élimine également les toxines, qui aident à rajeunir la peau, la couleur de la peau devient saine, les petites rides sont lissées. Soit dit en passant, l'utilisation de grandes quantités de cette baie vous permet de vous débarrasser de la cellulite. Étant donné que la pastèque égalise une collection de cellules graisseuses malsaines et, sans elles, la cellule graisseuse de la cellulite ne peut pas stocker l'eau, ce qui la fait rétrécir puis se décomposer. C'est-à-dire que grâce au régime pastèque, vous pouvez déjà réduire considérablement la cellulite en une semaine seulement.
Autant de bienfaits pour ce régime. Après seulement une semaine, l'apparence changera de manière significative. La pastèque affectera également la beauté des cheveux, elle aura un éclat naturel et les ongles deviendront plus forts. Ceci est également facilité par un puissant antioxydant : le lycopène. Il y en a beaucoup dans la pulpe de pastèque, ce qui conduit au rajeunissement de tout le corps. Restaure la régénération cellulaire, renforce les connexions entre les cellules. Seulement 2 tranches de pastèque aideront les cellules à se diviser 1, 5 fois plus vite, ce qui signifie que 2 milliards de cellules supplémentaires apparaîtront sur le visage.
Le lycopène peut restaurer la peau de l'intérieur, renforcer les liens entre les cellules. Ce qui conduira à un lissage de la peau, les rides fines disparaîtront et les rides profondes deviendront plus petites. Il stimule la production de votre propre collagène. A savoir, grâce au collagène, la peau conserve son élasticité, sa jeunesse. Le lycopène offre également une protection invisible contre les méfaits du soleil et la pollution.
Prévention santé des femmes
Les statistiques montrent que moins de la moitié des femmes ont des problèmes avec le système génito-urinaire. Une maladie particulièrement fréquente est la cystite. Comme cela ne semblait pas surprenant, c'est la pastèque qui peut vous aider à faire face à ces problèmes.
La pastèque semble créer une barrière pour les bactéries afin qu'elles ne puissent pas pénétrer dans les tissus et contribuer à l'apparition de l'inflammation. Ainsi, l'ensemble du système génito-urinaire est protégé. Le jus de pastèque lui-même ne permettra pas aux microbes de s'accrocher aux parois d'un organe particulier. Et puisque la pastèque est un diurétique, toutes les bactéries sont éliminées du corps. Après quelques jours, la fille pourra remarquer le résultat de ce régime sur sa propre santé.
Ainsi, avec un régime à base de pastèque, vous pouvez non seulement vous débarrasser des kilos en trop, mais aussi améliorer votre santé, rajeunir tout le corps.